HOOP DANCE – フラフープ・ダンス


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ダイナミックかつ優雅、セクシーでいてパワフル、そして何より楽しい!

アメリカ・ヨーロッパを中心とした世界中で、第二次フラフープブームが巻き起こっています!
ウエストで回し続けるだけでも高負荷のインナーマッスルエクササイズになり、その効果は飛躍的に増します。
なかには3週間でウエスト10cm減(!)という方も。また、骨盤矯正の働きもあるため、腰痛改善・便秘解消などの効果も報告されています。
レッスンで学べるのはフラフープの回し方だけではありません。正しい知識やフープを用いた様々な技を習得しながら、全身で自由自在にフープを動かせるようになっていきます。音楽に合わせて踊りながらフープを操る、それが今アメリカを中心とした世界各国で流行中の最もHOTなダンス、フープダンスです。
ダイナミックかつ優雅、セクシーでいてパワフル、そして何より楽しい!フープダンスは日々のストレスから心を解放し、重たいおしりやお腹、内臓脂肪から体を解放する、最高のフィットネスです。

☆HOOP DANCE初級
レベル1(全くの初心者レベル)からレベル3を通じて、30以上ものトリックとそれらをつなぎ合わせたコンビネーションを学んでいきます。音楽に乗せて流れるように動くうちに、フープを自由自在に操れるようになります。
【レベル1】基本フーピング(ウエストで回す)、手を使って回す、ウエストから手で取って頭の上に持ち上げる、コンビネーション
※基本中の基本である「ウエストで回す」をベースに、回しながら音楽に合わせて動く、ターンする、手を使って回すなどの比較的やさしい技からスタートします。「ウエストで回しているフープを手で取って頭の上に持ち上げる」が、レベル1最大の関門です。クリアできたときの達成感はなにものにも代え難いものでしょう!
【レベル2】フープにジャンプして入る・出る、ヒップ・もも・ひざで回す、背中・胸の上を転がすなどのオフボディムーブメント、コンビネーション
※下半身を使ったリズミカルなトリックや、躍動感のあるオフボディムーブメントを中心に学んでいきます。「もも・ひざで回す」などの少し難しいボディーフーピングにも挑戦していきます。
【レベル3】ウエストから胸へとフープを移動させる、胸で回す、フープを回しながら飛び跳ねる、床に寝て足先で回すなどのフロアワーク、コンビネーション
※フープダンスならではのダイナミックなボディフーピングを学びます。レベル3を修了したら、あなたも立派なフープダンサーです!
受講生のほぼ全員が全く回せない状態からスタートしています。年齢・性別も問いません。どうぞお気軽にご参加下さい。

初級
毎週 水曜日
13:30~15:00
レッスン場所
ノースB1Fスタジオ
用意するもの
  • ぴったりとした動きやすい格好(スパッツなど)
  • 室内履き。裸足でもOK。
  • フラフープ(レンタル有り200円)
講師
Ayumi・・・「フープ東京」代表。フープダンサー・フープダンスインストラクター養成講師・フープダンスインストラクター・フープエクササイズインストラクター・フープダンスコレオグラファー。
フープ東京創設期よりMarioらとTV・雑誌等に出演、フープダンス・フープエクササイズの実技指導やデモンストレーションを行う。Mario監修「HOOPエクササイズwithDVD」(ダイアプレス)にて全篇デモンストレーターを務める。2010年1月フープ東京代表就任。東京大学卒。