| 「初めてのピラティス」 | 毎週金曜 10:15-11:15 |
| スタジオ | スタジオアムリタ・ノース |
| 服装、持ち物 | Tシャツ、タイツ(ヨガウェアなど)などのお着替え 水 タオル |
【ピラティスとは】
ピラティスは元々負傷した兵士のリハビリの為に考案。無理なく効率よくインナーマッスルを鍛える事ができるので健康、美容目的など様々な理由でピラティスを始める方が増えています。
近年は韓国アイドルや海外セレブがトレーニングやダイエットに取り入れているのも話題になっているようです。
【ピラティスの主な効果】
①ダイエット(代謝アップ、むくみ)
②バランス良く筋力アップ(体幹、インナーマッスル他)
③姿勢を整え健康に
④パフォーマンスアップ(スポーツ、ダンスなど)
⑤スタイルアップ(ぽっこりお腹、くびれ)
⑥ストレス軽減(瞑想効果、マインドフルネス、自律神経を整える。脳トレにも)
⑦柔軟性アップ
講師:IKUYO
東京都福生市生まれ。
大手化粧品メーカーに約10年勤め美容部員や販売店の指導にあたっていました。今でもメイクや美容大好き。
好きな事：海外旅行、トルコ語勉強中。
ベリーダンサー歴20年。筋トレ歴10年。
ダンス講師として解剖学に基づいた運動の勉強をしたいと思いピラティスを始め、1回で体が整うのを感じすっかりハマり資格取得。
Basiピラティスはフローと呼ばれる流れる様なエクササイズが特徴です。自分の呼吸と身体に向けて集中力が高まり無理なく全身が整っていきます。ストレスの多い現代、皆様の心身の健康を目指すお手伝いができたら嬉しいです。
Basi pirates mat instructor 資格
JDSC認定ダンス指導員初級2級
日本ベリーダンス連盟公認ダンサー
ベリーダンス、トルコ民族舞踊講師