YOGA – ヨガ


ヨーガとは本来、「繋がる」という意味。

少しづつ深まってゆく自分の呼吸や身体の動きに集中することで、ココロもカラダもリラックス。

本来の繋がりを取り戻していきます。

身体や心がリラックスすることにより自然治癒力や自己免疫力を高めてくれる効果が期待できます。

また、体をやわらかくし、知ることでダンスにも役立ちます。

※直前のお食事はなるべくお控え下さい。

開催日時 毎週 木曜日 10:30-11:45
※休講情報こちらから
レッスン場所 ウエストスタジオ
用意するもの 動きやすい格好・羽織れるもの
ヨガマット(貸し出しもあります)

■ ストレッチヨガ 講師:aya/kyuu

ヨガベースのストレッチで効率良くカラダとココロをほぐしていきます。
自分のためのマッサージや、簡単な動きからはじめ、ストレッチでゆっくりウォーミングアップし、ヨガをするための準備を行います。
その後呼吸に合わせて徐々にポーズを行い、フィジカルに自分自身のカラダにフォーカスしていきます。
クラスの最後のシャバーサナ(寝るポーズ)ではより深く心身のリラックスをしていただきます。
体が硬い方でも少しずつ慣らすよう動きをナビゲーションしていくのでご安心ください。初心者歓迎。日頃の疲れを癒しにいらしてください。
※膝や腰(ヘルニアなど)に痛みや持病がある方は事前にご相談ください。

講師プロフィール

aya/kyuu・・・スタジオアムリタハタヨガ講師養成講座修了。ロータスエイト認定ヨガインストラクター、ロータスエイトシニアヨガ講師養成講座修了。陰ヨガTTC(JoeBarnett)修了、SHIZENyogastudioマタニティヨガインストラクタースキルアップ修了、Swedich body Treatment修了、バウエルセラピー講習修了。訪問介護員2級修了。介護職員基礎研修修了。障害者(児)居宅介護従業者養成研修修了 10代よりバスケットボールを始め、フットサルなどの球技を楽しむ中、ヨガに出会う。趣味のクライミングとの共通項も多く、深く学ぶようになる。介護の現場やスポーツのためケアとしてのヨガの活かし方を日々模索している。都内スタジオ、クライミングジムでのヨガクラス、カフェでのヨガクラスを行なうほか、武蔵野市内にてヨガサークルを主催中。
>>>aya/kyuuブログ