【至高のリラックス体験】「キルタン」×「ヨガ・ニードラ」ワークショップ with mico
“歌うヨガ”と呼ばれる「キルタン」と眠りのヨガ「ヨガ・ニードラ」がひとつに。
音そのものに心身を癒す強力な振動（ヴァイブレーション）を宿すマントラをチャントし、心と体を内側から温めた後、フロアに寝転んで眠りのヨガ「ヨガ・ニードラ」へ。
これまでにない究極リラックス体験！
【こんなかたにオススメ】
・眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
・緊張症でリラックスすることが苦手
・常に考えごとばかりしていて疲れてしまう
・ヨガをしてみたいけれど身体を動かすのは苦手
・なかなか瞑想（メディテーション）に集中できない
・古い思考パターンを手放したい
・自分自身の本当の夢、願いを見つけたい
“キルタン”とは？
歌う、という意味のサンスクリット語に由来する「キルタン」は、音楽とともにマントラ（真言）を詠唱するバクティ・ヨガの練習法です。マントラの歴史はインド最古の文献、『ヴェーダ』（紀元前500年～1200年ごろ）にまでさかのぼります。マントラには、音の振動（ヴァイブレーション）そのものに、強力なパワーがあり、歌う（チャント）することで、心身の奥深くとつながり、本来の自分を発見し、自身のポテンシャルを最大限に引き出すためのツールとして役立てることができます。
“ヨガニードラ”とは？
たった30分で睡眠4時間ぶん！
「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガ・ニードラは、シャバアーサナ（休息のポーズの姿勢で行われる究極のリラクゼーション法です。
通常、アーサナと呼ばれる身体の動きメインとしたヨガですが、ヨガ・ニードラでは、フロアに寝転んだ状態で、講師のガイダンスにしたがい、私たちのマインド（意識）に直接働きかけるスタイルのメディテーション法です。
ヨガ・ニードラでは、身体は完全にリラックスした状態、意識を入眠に近い状態まで導き、無意識の領域に溜まった疲労やストレスを解放。適切に行うと、たった30分で睡眠4時間に値するとも言われています。同時に、アファメーションを用いて、各々が持つ夢や目標の実現を強力にうながします。当日は講師によるマントラ＆ヴォイスヒーリングを併せたNada Nidra（音・ニードラ）スタイル。お一人、おひとりの魂のジャーニーをサポートいたします。
【日時 】12/6（日）18:30-20:30 （18:15受付開始）
@スタジオアムリタ ウエストB1スタジオ
武蔵野市吉祥寺本町2-17-12 （アムリタ食堂地下）
参加費: 3240円（税込・レンタルヨガマット付き）※もしくはアムリタ1チケット・ヨガ2チケット
☆同日昼に開催の「女性のためのヨガ」も参加の方は500円オフ！
https://www.facebook.com/events/911310198923928/
☆講師プロフィール
mico
ヴォイスセラピスト・Nada(サウンド) ヨギーニ
2009年、シルク・ドゥ・ソレイユ出身のグローバル・ヴォーカリスト、ジーナ・サラー氏との出逢いにより、歌うヨガ「キルタン」を学びはじめる。 2013年に渡豪し、バイロンベイの中心地にあるマッサージサロンでセラピストとして活躍する傍ら、Nada(サウンド) ヨガのクラスを展開。2014年に渡印。インド各地の学校、孤児院、アシュラム等で演奏。帰国後、2015年には、インド音楽家・ヨガ教師のShivam Rath氏とともに東京・大阪・九州・四国等、全国50カ所以上でキルタンコンサート、ワークショップを展開。初心者~ヨガ講師の方まで、参加者一人ひとりの心身の状態に合わせたオーガニックなレッスンが好評となる。
Mico’s Voice Sanctuary
https://www.facebook.com/voicesanctuary
http://ameblo.jp/micolog-featuringvoice/
Om Shanti